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El Metodo Sedona?
"El
Metodo Sedona es una tecnica desarrollada por Lester Levenson.
Todo
inicio cuando a Lester le diagnosticaron una enfermedad terminal del corazon y
le dieron solo un par de meses para vivir.
Ante
esta situacion Lester comenzo a dejar ir todos los malos sentimientos, dolor,
resentimiento, odio, enojo, temor y demas sentimientos negativos de una manera
metodica y practica.
Despues
de 3 meses de hacer esto sin parar, Lester Levenson recupero su salud y siguio
viviendo una vida fructifera por mas de 40 años despues de su terrible
diagnostico.
Lester
se habia literalmente "liberado" de todas las ataduras al plano
fisico, y al hacer esto obtuvo un estado de "conciencia" en el cual
la vida simplemente le abria las puertas a todo lo que el deseaba. Tanto el
conocimiento como la abundancia eran faciles, y el entendio que su proposito
era el enseñar a otros a ser libres como el.
Es
asi como nace el "Metodo Sedona", nombrado asi porque el lo
practicaba en la ciudad de Sedona en Arizona.
El
Metodo Sedona ha ayudado a miles de personas al rededor del mundo a liberarse
de la carga emocional, de los malos sentimientos y de todo tipo de malestar
emocional, los cuales ahora que conocemos la ley de la atraccion sabemos que
son los que nos impiden ser felices.
La
Ley de La Atraccion dice que lo que pensamos y sentimos es exactamente lo que
atraemos a nuestras vidas.
Es
por ello que el tener malos sentimientos hace que atraigamos malas situaciones
en nuestras vida, y es precisamente por ello que el liberarlo hace que podamos
atraer cosas buenas a nuestras vidas, las cosas que realmente queremos. El
Metodo Sedona fue desarrollado como la manera mas rapida, facil y sencilla de
"liberar".
¿Qué
significa liberar?
En
el Método Sedona se enseñan tres formas de "liberar" o
"dejar ir" sentimientos no deseados.
La
primera, que se describe a continuación, consiste en simplemente elegir
soltarlos.
No
se deje engañar por la simplicidad de este proceso, puesto que es muy poderoso
y efectivo, y se puede utilizar en cualquier momento y lugar.
Permitanos
explicárselo.
Coja
un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al suelo
sin que se rompa.
Ahora,
agárrelo con fuerza e imagine que es uno de sus sentimientos limitantes y que
su mano es su consciencia.
A
continuación, abra la mano y mueva el objeto.
Compruebe
que es usted quien lo está sujetando y que no está pegado a su mano.
Normalmente
nos agarramos a nuestros sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos
haciendo. Aparece incluso en nuestro idioma. Normalmente no decimos: «Me siento
enfadado» o «Me siento triste», sino: «Estoy enfadado» o «Estoy triste».
Sin
darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS nuestros sentimientos. A menudo
pensamos que estamos agarrados a ellos, pero esto no es cierto. En realidad,
siempre podemos mantener el control, pero no lo sabemos.
Ahora,
suelte el objeto.
¿Qué
ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha caído al suelo.
¿Le
ha resultado difícil? ¡Por supuesto que no!Esto es lo que significa liberar. Es
posible hacer lo mismo con cualquier cosa que sintamos.
Siguiendo
con la misma analogía, si anduviéramos con la mano abierta, sería difícil
sujetar el bolígrafo.
Cuando
aceptamos o damos la bienvenida a los sentimientos, abrimos nuestra conciencia
y permitimos que desaparezcan por sí mismos, como las nubes que cruzan el
cielo.
Recuerde
esta analogía mientras analizamos juntos el proceso.
Con
la ayuda de la siguiente descripción podrá utilizar el proceso usted mismo.
Este proceso le resultará cada vez más útil a medida que lo aplique en la vida
diaria. En realidad, para obtener el máximo beneficio del curso es necesario
practicarlo tanto como sea posible. Cuanto más lo utilice, más beneficios
obtendrá.
PRIMER
PASO
Piense en el asunto que desea resolver y sienta cualquier cosa que surja en
este momento. Puede que esto le parezca simplista, pero es necesario que lo
sea. La mayoría de nosotros vivimos pensando en el pasado o en el futuro en
lugar de ser conscientes de cómo nos sentimos ahora. El único momento en que
podemos realmente cambiar el modo en que nos sentimos (o cualquier otra cosa en
la vida) es AHORA.
No
es necesario que nuestros sentimientos sean intensos para poder liberarlos. En
realidad, si se siente entumecido, apático, insensible, aislado o vacío en su
interior, puede soltarlo tan fácilmente como otros sentimientos más
reconocibles.
Hágalo
lo mejor que pueda. Cuanto más trabaje con este proceso, más fácil le resultará
identificar lo que siente.
SEGUNDO
PASO
Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Puedo soltar lo que siento?».
Sólo
se trata de preguntarse a sí mismo si es posible hacerlo.
Tanto «Sí» como «No» son respuestas aceptables.
A
menudo soltará lo que siente aunque su respuesta sea «No».
De
cualquier manera, responda a la pregunta sin pensar demasiado, evitando buscar
una segunda intención o entrar en debate consigo mismo sobre los méritos o las
consecuencias de esta acción. Todas las preguntas utilizadas en este proceso
son deliberadamente simples. No son importantes en sí mismas, sino que están
destinadas a conducirle a la experiencia de soltar. Siga adelante con el tercer
paso sin importar lo que haya respondido a esta primera pregunta.
TERCER
PASO
A continuación, hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Quiero soltar lo que
siento?».
En
otras palabras, «¿Estoy dispuesto a hacerlo?». De nuevo, evite el debate.
Recuerde que está realizando este proceso con el único objetivo de obtener
claridad y libertad. No importa si sus sentimientos están justificados o los
tiene desde hace tiempo.
Si
la respuesta es «No» o no está seguro, pregúntese a sí mismo: «¿Prefiero sentir
esto o ser libre?». Mientras elija agarrarse a sus sentimientos en lugar de ser
libre (lo cual es respetable), estos lo controlarán tanto a usted como a su
capacidad para ser, hacer o tener lo que desee.
CUARTO
PASO
Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Cuándo?».
Esto
es simplemente una invitación a soltar lo que sienta. Es posible que consiga
con facilidad soltar sus sentimientos de forma permanente ahora o puede que
elija agarrarse a ellos durante los próximos tres años, dos meses y un día.
Puede elegir agarrarse a sus sentimientos durante tanto tiempo como quiera,
pero si decide soltarlos, ¡también puede hacerlo!
QUINTO
PASO
Repita los cuatro pasos anteriores hasta que se libere por completo de sus
sentimientos. Probablemente los soltará poco a poco a medida que vaya aplicando
los pasos del proceso. Al principio, puede que los resultados sean sutiles,
pero si continúa con perseverancia, serán cada vez más perceptibles. Es posible
que tenga varias capas de sentimientos sobre un determinado tema, pero todo lo
que suelte habrá desaparecido para siempre.
RECORDATORIO
IMPORTANTE
Por favor, recuerde que estas preguntas son deliberadamente simples. A medida
que trabaje con ellas, la resistencia inicial a repetirlas una y otra vez
desaparecerá, le resultará más fácil hacerlo y finalmente podrá incorporar la
experiencia de soltar en su vida diaria. Estas preguntas sólo son el primer
paso en el proceso de soltar. En el curso se explica con detalle este proceso.
Además, para poder apreciar lo fácil y poderoso que es soltar, es necesario
haberlo practicado en la vida diaria durante algún tiempo.
El
Metodo Sedona es muy sencillo, y consiste de seguir 4 pasos muy sencillos:
1.
Enfocarse en una situacion y en el sentimiento que esta genera en nuestro
interior, darle la bienvenida y no filtrarlo, dejarlo que nos penetre en su
totalidad aunque duela.
2.
Preguntarse : "Podria dejar ir a este sentimiento?" y contestar (si o
no)
3.
Preguntarse: "Lo dejo ir?" y contestar si o no
Sin
importar cual sea la respuesta seguir con el siguiente punto
4.
Preguntarse: "Cuando?", siendo "ahora" una respuesta muy
valida (y favorable).
En
el caso de sentir resistencia a dejar ir (por ejemplo cuando la persona duda o
dice que no) se puede interrumpir la secuencia y comenzarla de nuevo pero en
lugar de dejar ir al sentimiento se tiene que dejar ir a "la resistencia a
dejar ir al sentimiento"
Asi
se preguntan las 3 preguntas de la misma manera dejando ir a la resistencia y
despues de que se deja ir a la resistencia se puede regresar a liberar sobre el
sentimiento de manera normal, usualmente se puede notar una diferencia grande
despues de dejar ir.
Esto
se puede hacer cuantas veces sea necesario sobre cualquier sentimiento, hasta
llegar a un estado de "ya no me importa" en el cual esa situacion ya
no afecta emocionalmente.
Esto
es solamente el proceso basico en su forma mas sencilla, pero para liberar
mucho mas y mucho mejor seria mucho mas recomendable el comprar el libro
"Lester y Yo" en donde se tiene un recuento por parte de
uno de los alumnos directos de Lester -Steven Seretan-, en donde se enseña el
proceso mas avanzado, lo cual tiene muchas ventajas al acelerar el proceso de
liberacion de forma notable."
Fuente:
http://el-metodo-sedona.com/introduccion-al-metodo-sedona.php
Otros textos en:
Otros temas de vida en:
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